Một cơ thể khỏe mạnh không thế thiếu sự góp mặt của vitamin C. Vậy cụ thể chúng giúp ích như thế nào?
Nội dung
1. CHỐNG NGUY CƠ MẮC UNG THƯ
Vitamin C giúp cơ thể chống oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do. Đừng để cơ thể thiếu vitamin C, các gốc tự do sẽ có điều kiện tấn công, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh ung thư.
2. NGỪA BỆNH THIẾU MÁU
Vitamin C có tác dụng hấp thu sắt, sản xuất hemoglobin và hồng cầu. Không đủ vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể không hấp thụ được chất sắt, gây thiếu máu.
3. HỖ TRỢ XƯƠNG KHỚP
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C có tác dụng làm tăng mật độ xương sống, xương đùi. Những người thiếu vitamin C có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương, xương giòn và dễ gãy.
4. NÂNG CAO HỆ THỐNG MIỄN DỊCH
Vitamin C có mặt trong các tế bào thực bào như tế bào bạch cầu trung tính và có khả năng tăng cường thực bào, tạo ra các loại oxy phản ứng và cuối cùng là tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Do vậy, khi cơ thể được cung cấp đủ Vitamin C sẽ giúp tăng cường đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch.
5. GIẢM VIÊM
Không chỉ giúp tăng cường miễn dịch, Vitamin C còn giúp loại bỏ các gốc tự do gây viêm qua việc hạ thấp protein C-reactive.
MỘT VÀI LƯU Ý ĐỂ NHẬN BIẾT DẤU HIỆU THIẾU VITAMIN C
Xuất huyết dưới da, cơ thể dễ bị các vết bầm tím (mà đôi khi bạn không rõ nguyên nhân) Bị viêm lợi, chảy máu chân răng. Dễ bị cảm lạnh, viêm họng, sốt, nhiễm trùng đường hô hấp… (đề kháng kém) Các vết thương lâu lành Da bị khô, dễ cháy nắng, xỉn màu và hình thành nếp nhăn. Tình trạng chảy máu cam bất thường do mạch máu nhỏ nằm bên trong mũi bị vỡ.Do vậy, các bạn hãy bổ sung vitamin C đủ, đều và phù hợp cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình nhé!
